هل تعلم أن هناك توجد بعض الأعشاب يمكن أن تساعد على تخفيف الوزن و حرق الدهون؟ مثل عشبة الهندباء ، روزماري ، فوكوس وغيرها الكثير! إدا كنت لا تعرف,فإننا في هدا المقال سوف نتحدث عن مجموعة مختارة من أعشاب تخفيف الوزن وحرق الدهون,والتي يمكن أن تساعد على إزالة الدهون الزائدة من الوركين والفخذين والبطن.
أعشاب تخفيف الوزن وحرق الدهون
توجد بعض أنواع الأعشاب يمكن أن تساعد في القضاء على الدهون المخزنة في الجسم بطرق مختلفة. في الواقع ، بعض النباتات تتمكن من حرق الدهون بتأثيرها الحراري مثل الهندباء والشاي الأخضر أو الليمون,ويعرف البعض الآخر بقدرته على إبطاء أو عرقلة استيعاب الدهون مع الحد من تناولها. هذا هو ما تفعله بالضبط أعشاب مثل الفيوكس ، الاسباغولا و جارسينيا .
فيمايلي سوف نقوم بإستعراض أفضل قائمة أعشاب تخفيف الوزن وحرق الدهون:
عشبة إكليل الجبل
نبات إكليل الجبل يحرق الدهون مع فوائد متعددة!إكليل الجبل لديه القدرة على المساعدة على الهضم ومساعدة الكبد في عملها لإزالة السموم. للاستمتاع بفوائد هذا النبات ، يُنصح بالاستهلاك على شكل زيت أساسي. لماذا؟ ببساطة لتعزيز تحلل الدهون (العملية التي يتم خلالها تحويل الدهون الغذائية إلى أحماض دهنية أثناء الهضم).
نصائح للاستفادة من تأثير إكليل الجبل في حرق الدهون
- قم بمزج :1 مل من زيت إكليل الجبل مع كافور و 1 مل العرعر ، و1 مل من زيت السرو الأخضر و 26 مل الزيوت النباتية من calophylle.
- عندما تنتهي من التحضير ،يجب وضعه على الوركين والفخذين وعلى البطن وأسفل الظهر مرتين في اليوم.
- تأكد من اتباع هذه الجرعة ولا تبتلع هذا المستحضر.
- لا ينصح بهذا الخليط للنساء الحوامل والمرضعات.
نبات الهندباء
تعد الهندباء من أفضل أعشاب تخفيف الوزن وحرق الدهون كما تتوفر على العديد من الفوائد لمختلف الأعضاء في الجسم. بالإضافة إلى حرق الدهون ، هذا النبات يعتبر مدرا للبول ويخلص الجسم من السموم.
أفكار لطريقة الإستفادة من الهندباء لإعداد الهندباء
- قم بوضع 30 غرام من الأوراق المجففة في 5 cl من الماء لمدة 15 دقيقة. اشرب كأس من هذا الشاي العشبي في الصباح ، عند الظهر وفي المساء.
- الهندباء فعالة أيضا. لهذا الاستخدام ،قم بنقع 30 غرام من الأوراق المجففة في 1 لتر من الماء لمدة 30 دقيقة . اشرب كأس ثلاث مرات في اليوم (الصباح ، الظهر والليل).
إذا كانت الهندباء لها العديد من الفوائد ، إلا أنه لا ينصح بتناولها من طرف الأشخاص الذين يعانون من حصى في المرارة أو انسداد القناة الصفراوية.
نبات kolatier
kolatier هو نبات أصله من المناطق الاستوائية ،يعد حارق للدهون ويحتوي على نسبة عالية من الكافيين.كما يعمل هدا النبات على تحفيز تحلل الدهون وزيادة سرعة الأيض.
- يتم استهلاك kolatier على شكل كبسولات . كما من الواجب مراعاة كمية الجرعة التي يجب تناولها.
- من بين موانع إستعمال kolatier ،هي يمكن أن يتسبب في حدوث الأرق وعدم انتظام دقات القلب والصداع.هذا بسبب الكافيين الموجود فيه.
إذا كنت تعاني من ارتفاع في ضغط الدم ، فلا ينصح باستخدام kolatier
نبات الاسباغولا
هذا النبات أقل استهلاكًا من النباتات الأخرى.إلا أنه يغتبر من بين أفضل أعشاب تخفيف الوزن ، في الواقع ، لدى الاسباغولا, القدرة على حرق الدهون ، و تحد من استيعاب السكريات من قبل الجسم. هذا النبات لديه أيضا القدرة على خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية وتعزيز العبور المعوي.
- الاسباغولا متاحة على شكل كبسولات. يجب أن تتناول مع الماء أربعة مرات قبل كل وجبة في اليوم.
- لا ينبغي أخدها لفترة طويلة ، لأنه يمكن أن تصيب بالإسهال.
- لا يجب أخده إذا كنت تعاني من انسداد الأمعاء ، أو ألم في البطن ، أو التهاب في الأمعاء.
الحامض
هنا ثمرة حمضيات معروفة بفوائدها الصحية العديدة.أبرزها أن الحامض يساعد في التخلص من الدهون في الجسم ويحفز عملية الأيض.
طريقة الإستفادة من الحامض لتخفيف الوزن
- امزج قطرتين من الحامض مع قشرتين من الحامض في ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
- تناول هذا المزيج ثلاث مرات في اليوم لمدة تصل إلى 10 أيام.
- إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، فيجب تجنب الحامض. كما لا ينصح به للأطفال دون سن 6 سنوات.
الشاي الاخضر
الشاي الأخضر نبات فعال لحرق الدهون تم استخدامه لسنوات عديدة لفوائده الكثيرة. يحتوي الشاي الأخضر على العديد من المكونات بما في ذلك الكافيين الذي له تأثير حراري يعمل على رفع درجة حرارة الجسم ويزيد عدد السعرات الحرارية التي يتم التخلص منها.
للاستفادة من تأثير الشاي الأخضر في حرق الدهون ، توجد طريقتان:
- ابتلاع كبسولة 150 ملغ من الشاي الأخضر مع كوب كبير من الماء، مرتين في اليوم في وجبات الطعام
- تحضير الشاي الأخضر بالطريقة التقليدية: أضف ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر في الماء المغلي.واشرب كوبين في اليوم.
بسبب وجود الكافيين ، يمكن تعطيل النوم. لدى إدا كنت تواجه مشكلة في النوم ، فلا تشرب شاي الأعشاب بعد الساعة 5 مساءً.
الفوقس
الفوقس هي طحالب بنية ذات ميزة ثلاثية: فهي تقلل الشهية وتحرق الدهون وتزيد حرق السعرات الحرارية الزائدة.
يتوفر فوقس على شكل كبسولات تؤخد كبسولة 200 ملغ في الصباح ومنتصف النهار مع كوب من الماء.
نبات المتة
تعد المتة من أفضل أعشاب تخفيف الوزن .فهي معروفة بمحتواها المرتفع من الكافيين,كما يعمل هذا النبات في إزالة الدهون وزيادة إنفاق الطاقة عندما يكون الجسم في حالة راحة.
نبات المتة يحتوي على بعض موانع الاستعمال:
إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب أو مشاكل في الكلى أو قرحة أو التهاب المعدة ، فلا ينصح به.
القهوة الخضراء
القهوة الحضراء هي نبات يحرق الدهون يحتوي على الكثير من الكافيين.الدي يعمل على تحليل المواد الدهنية أثناء الهضم.لقد قمنا فيما سبق بالتحدث عن فوائد القهوة الخضراء في تخفيف الوزن يمكنك قرائته من هنا.
يمكن استخدام القهوة ككريم للتطبيق على الوركين والفخذين والبطن.
الجارسينيا
الجارسينيا يعد كدلك من بين أفضل أعشاب تخفيف الوزن فهو يحرق الدهون ويمنع تحويل السكريات إلى دهون. هذه الظاهرة تجبر الجسم على حرق احتياطاته الخاصة للقضاء على الدهون والسعرات الحرارية.
هل ترغب في الاستمتاع بفوائد هذا النبات في تخفيف الوزن؟ تناول كبسولتين من 400 ملغ من الجارسينيا قبل 30 إلى 45 دقيقة من كل وجبة.
الجارسينيا لا ينصح به للنساء الحوامل والمرضعات.
نبات الغرانا
يحتوي هذا النبات أيضا على الكافيين. بسبب هذا الوجود ، يطلق سراح الأدرينالين ؛ الدي يعمل على حرق الدهون بشكل أسرع.
- ينصح بتناول ما بين 2 و 4 كبسولات من 200 ملغ يوميا خلال الوجبات. اتبع هذه الجرعة للاستفادة من جميع فوائد غرنا في تخفيف الوزن.
- بسبب الكافيين ، من المستحسن عدم تناول كبسولات غرنا بعد الساعة 17 للحد من أي خطر للأرق. يوصى أيضًا بعدم تناول غرنا في حالة ارتفاع ضغط الدم. بالنسبة للنساء الحوامل ، فإن نصيحة الطبيب مهمة.
أعشاب تخفيف الوزن: هل هي فعالة حقا؟
يمكن أن تساعدك النباتات على إنقاص الوزن ،لكن فقط إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا وممارسة الرياضة بشكل منتظم. بدون أي جهد من جانبك ، لن يكون لأعشاب تخفيف الوزن أي تأثير إيجابي.
خلاصة:
الكبسولات التي تحتوي على مستخلصات النباتات, يمكن أن تساعد على فقدان الوزن. ومع ذلك ، من المهم احترام كل جرعة وطلب المشورة من طبيبك قبل الإستخدام.
