الكعوب المتشققة هي مشكلة شائعة في كل من الذكور والإناث. قد تبدو غير جذابة ويمكن أن تزيد من صعوبة المشي بالصنادل. بصرف النظر عن المظهر غير اللطيف ، فإن الكعب المتشقق يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تمزق الجوارب وتآكل الأحذية. في هذه المقالة سوف نتعرف معا على طريقة علاج كعب القدم المتشقق.
أعراض كعب القدم المتشقق:
تشمل أعراض كعب القدم المتشقق مايلي:
زيادة الألم وعدم الراحة سوءًا عند الضغط على الكعب
- نزيف
- جلد كعب جاف ومتقشر
- حكة شديدة
- جلد أصفر أو بني
- احمرار
- تورم
- فقدان الإحساس
- عدوى
إذا لم يتم علاجها في الوقت المناسب ، يمكن أن تصاب الشقوق العميقة بالعدوى وقد تتطور إلى تقرح أو التهاب النسيج الخلوي ، خاصة في أولئك الذين يعانون من حالات صحية موجودة مثل مرض السكري.
أسباب تشقق كعب القدم:
عندما تكون هناك مناطق جافة وسميكة من الجلد حول حافة الكعب ، تتسع الوسادة الدهنية الموجودة أسفل الكعب وتتسبب في تشقق الجلد.
تشمل الحالات الطبية التي قد تؤدي إلى جفاف وتشقق الكعب ما يلي:
- داء السكري
- ضعف الدورة الدموية
- نقص الفيتامينات
- تلوث فطري
- قصور الغدة الدرقية
- مرض في الجلد
- صدفية
- تقرن الجلد الراحي الاخمصي
عوامل أخرى تتسبب في كعب القدم المتشقق:
فيمايلي عوامل تزيد من خطر الإصابة بالكعب المتشقق والتي تشمل:
- الوقوف لفترة طويلة من الزمن
- المشي حافي القدمين
- المشي بصنادل مفتوحة من الخلف
- الاستحمام بالماء الساخن بشكل متكرر
- استخدام الصابون القاسي الذي يزيل الزيوت الطبيعية من بشرتك.
- ارتداء الأحذية التي لا تناسب المقاس المناسب
- ارتداء أحذية لا تدعم الكعب
- نظام غذائي غير صحي
- جلد جاف
- مرض الصدفية أو الأكزيما
- التقدم في العمر
- زيادة الوزن
- حمل والتغيرات الهرمونية
بعض النصائح والممارسات الجيدة التي يجب مراعاتها عند التعامل مع كعب القدم المتشقق:
- الحرص على ترطيب القدمين كثيرًا.
- تجنب الاستحمام بمياه ساخنة طويلة جدًا. لأنه قد يؤدي إلى جفاف الجلد.
- تجنب استخدام الصابون القاسي المحمّل بالمواد الكيميائية. اختر الصابون المرطب أو العشبي بدلاً من ذلك.
- تقشير المنطقة المصابة بلطف بحجر الخفاف. ولكن يجب تجنب الفرك بشدة.
- إختيار الجوارب القطنية لأنها تمتص الرطوبة وتسمح للجلد بالتنفس.
علاج كعب القدم المتشقق:
هناك خيارات علاج مختلفة للكعب المتشقق حسب شدته. تشمل خيارات العلاج ما يلي:
1.إستعمال بلسم أو مرطبات الكعب: يساعد استخدام بلسم أو مرطبات الكعب على ترطيب وتنعيم وتقشير الجلد الميت. ينصح بوضع بلسم الكعب أو المرطبات صباحًا وقبل الذهاب إلى النوم.
2.بلسم أو كريم ستيرويد بوصفة طبية: قد يصف طبيبك بلسم أو كريم ستيرويد للمساعدة في تقليل الألم والحكة والتورم.
3.تقشير القدمين: يمكن أن يساعد نقع القدمين وتقشيرهما في تليين الكعب.
- تحتاج فقط إلى وضع قدميك في دلو به ماء فاتر وصابون لمدة تصل إلى 20 دقيقة.
- بعد الإنتهاء من نقع قدميك استخدم مقشر القدم أو حجر الخفاف لإزالة الجلد الصلب والسميك.
- قم بتجفيف قدميك برفق من الماء وضع بلسم أو مرطب للكعب. يمكنك أيضًا استخدام الفازلين.
4.إرتداء الجوارب والأحذية: ارتدِ دائمًا الجوارب لتغطية الكعب لجعله ناعمًا. كما ينصح بإرتداء الأحدية التي تغطي الكعب لمنع الطقس البارد والقاسي من الإضرار بها.
5.ضمادة سائلة: قم بوضع ضمادة سائلة على كعبك لأنها تساعد في إلتئام و تخفيف الألم. ينصح بوضع الضمادة السائلة على كعبك قبل ارتداء الجوارب والأحذية. ويجب أن يكون كعبك نظيفًا وجافًا.
طريقة علاج كعب القدم المتشقق:
فيما يلي 14 علاج منزلي طبيعي للكعوب المتشققة:
1.زيت نباتي: سيكون إستخدام زيت الزيتون أو زيت السمسم أو أي زيت مهدرج آخر مناسبًا كعلاج منزلي للأقدام المتشققة.
- اغسل قدميك أولاً بالماء والصابون.
- ثم قم بوضع الزيت النباتي.
- يفضل القيام بذلك قبل النوم مباشرة.
2.شمع البارافين: يمكن استخدام شمع البارافين إذا كانت الشقوق عميقة أو شديدة الجفاف ومؤلمة. تحتاج فقط إلى:
- غمس القدمين في شمع البارافين المذاب والمبرد.
- تغطية القدمين بالنايلون أو البلاستيك لمدة 40 دقيقة.
- قم بإزالة البلاستيك وقشر الشمع من القدمين.
3.صودا الخبز: تعتبر صودا الخبز مقشر ولها خصائص مضادة للالتهابات. هذا يجعلها علاجًا منزليًا جيدًا للكعوب المتشققة وللاستفادة من خصائص هذا العلاج يكفي فقط نقع القدمين في محلول من الماء وصودا الخبز لمدة 15 دقيقة.
4.حجر الخفاف: حجر الخفاف مفيد في فرك خلايا الجلد الميتة المحيطة بالكعب المتشقق. ولكن ، لا تفرك بقوة لأن ذلك قد يؤدي إلى إلتهاب الجلد في تلك المنطقة.
5.الصبار: يعتبر الصبار نبات علاجي قوي ويعزز نمو الكولاجين. وللإستفادة من خصائصه قم بغسل القدمين بعدها قم بوضع جل الصبار ، ويفضل ذلك أن يكون في المساء.
6.زبدة الشيا: زبدة الشيا هي مرطب قوي للبشرة ومعالج لها. كما أنها تغذي البشرة بسبب احتوائها على نسبة عالية من فيتامين أ و هـ. ولتحضير العلاج تحتاج:
- غسل الكعوب المتشققة.
- وضع زبدة الشيا ، ويفضل ، وضعها في المساء.
7.دقيق الشوفان: يحتوي دقيق الشوفان على خصائص ترطيب تساعد على تنعيم وإزالة الشقوق منالكعب الجافة. تحتاج فقط إلى:
- خلط دقيق الشوفان مع زيت الزيتون ووضعه على الكعب المتشقق.
- اتركه لمدة 20 دقيقة ثم اشطفه بالماء.
8.ماء الورد وخلطة الجلسرين: يعمل الجلسرين على تنعيم البشرة بينما يعمل ماء الورد الغني بالفيتامينات كمضاد للأكسدة ومطهر. تحتاج فقط إلى:
- خلط كميات متساوية من ماء الورد والجلسرين ،
- وضع الخليط على الكعب المتشقق ويفضل قبل النوم.
9.الموز : يعتبر الموز الناضج ممتازًا لعلاج الكعوب المتشققة الجافة وذلك لطبيعته عالية الترطيب. ولتحضير هذا العلاج يجب:
- هرس الموز في عجينة.
- وضع العجينة على الكعب المتشقق.
- اتركه لمدة 20 دقيقة قبل غسله.
10.الفازلين: يساعد الفازلين على تنعيم وترطيب القدم المتشققة. ضع الفازلين بعد غسل وفرك الكعب المتشقق.
11.الليمون: يتميز الليمون بخصائصة الحمضية جيدة لتليين الكعب المتشقق. وللاستفادة من هذه الخصائص العلاجية يجب:
- نقع القدمين المتشققة في الماء المضاف إليه عصير الليمون لمدة 15 دقيقة.
- فرك الكعب بحجر الخفاف.
- اغسل القدمين بعد ذلك.
12.خليط الكركم و الليلك الهندي: يحتوي الليلك الهندي ، المعروف أيضًا باسم النيم ، على خصائص مضادة للفطريات تلطف الكعب المتشقق الجاف وتقتل الالتهابات الفطرية. لتحضير هذا العلاج يجب عليك:
- صنع عجينة من أوراق الليلك وملعقة كبيرة من الكركم.
- وضع العجينة على الكعب المتشقق.
- اغسله بعد حوالي 20 دقيقة.
13.العسل: العسل ممتاز للكعوب المتشققة بسبب خصائصه المرطبة والمضادة للبكتيريا. وللإستفادة من خصائصه العلاجية يجب عليك:
- وضع حوالي نصف كوب من العسل في حوض صغير أو دلو نصف مملوء بالماء.
- نقع القدمين في الماء لمدة 20 دقيقة.
- فرك القدمين برفق.
14.ملح إبسوم: تعمل أملاح إبسوم على تلطيف القدمين المتشققة وتنعيمها. وللاستفادة من خصائص هذا الملح تحتاج فقط إلى:
- نقع الكعوب المتشققة في خليط من الملح والماء لمدة 20 دقيقة.
- بعدها قم بتجفيف قدم واستخدام مرطب فازلين.
خلاصة:
لا يجب تجاهل مشكلة الكعوب الجافة والمتشققة ، فقد يؤدي ذلك مع مرور الوقت إلى حدوث تشققات أعمق ، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى. لهذا ينصح بتجربة العلاجات المنزلية التي قمنا بذكرها وفي حالة عدم مساعدتها في التخلص من الكعوب المتشققة فينصح بزيارة الطبيب ، والتحدث معه حول خيارات العلاجات الأخرى.
