القهوة الخضراء هي قهوة غير مكررة ذات خصائص طبية مثيرة للاهتمام: مدرة للبول ، تساعد في التخسيس و تمنح الحيوية مع العديد من الخصائص التي تجعلك تشعر بالراحة واللياقة! في هذه المقالة ، سوف نتعرف على فوائد القهوة الخضراء لانقاص الوزن,وآثارها الجانبية وطرق استخداماتها بشكل أفضل.
من أين تأتي القهوة الخضراء؟
التاريخ والأصل
منذ فترة طويلة ، استخدمت القهوة الخضراء في الطب الأيورفيدي التقليدي و الصيني. في الصين ، يعتبر هذا النبات هو الأقوى لأنه يسمح بتنشيط الجهاز العصبي وإيقاظ الأعضاء الحيوية.
كيف يتم الحصول على القهوة الخضراء؟
قبل أن تصبح القهوة السوداء التي نعرفها جميعًا ، يتم إعداد القهوة بشكل مختلف حيث بمجرد أن تنضج ، يتم جنيها من الشجرة. في هذه المرحلة ، فهي تكون خضراء اللون.
للحصول على القهوة السوداء التي تعرفها ، يتم تحميص القهوة الخضراء عند درجة حرارة 200 درجة مئوية. بالإضافة إلى تغيير اللون ، يساعد التحميص على تطوير نكهات حبوب القهوة. بعد هذه الخطوة ، يتم طحن الحبوب البنية الداكنة لصنع القهوة المرشحة.
إذا كان التحميص يغير اللون ويطور طعم حبوب القهوة ، فإنه يدمر بعض العناصر المفيدة للصحة. أنه يقلل من محتوى الكافيين والبوليفينول في البذور.
على عكس القهوة المحمصة ، تحتوي القهوة الخضراء على 2 إلى 4 أضعاف العناصر المعترف بها لخصائصها المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.
مكونات القهوة الخضراء
القهوة الخضراء تحتوي على الكافيين ، و البروتينات والدهون. كما أنها تحتوي على حمض الكلوروجينيك الذي يساعد في مكافحة الجذور الحرة والبوليفينول المعترف به كمضادا أكسدة طبيعي وقلويات فعالة لمكافحة التعب. المكونات الأخرى لهذه القهوة الغير المحمصة: هما الكافستول وقهويول ، وهي مواد معروفة بخصائصها في تنقية الكبد وتحسين عملية الهضم.
لمن ينصح بأخد القهوة الخضراء
يمكن استخدام القهوة الخضراء من قبل الأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن الزائد ، ولكن أيضًا من قبل أولئك الذين يعانون من مشاكل صحية مختلفة تمامًا (موضحة أدناه فوائد القهوة الخضراء لانقاص الوزن).
فوائد القهوة الخضراء لانقاص الوزن
من المعروف أن فضائل القهوة الخضراء في التخسيس معروفة منذ زمن طويل,لقد استخدمها الأطباء الصينيون بالفعل في خصائص التخسيس. لكن كيف تساعدنا القهوة الخضراء في إنقاص الوزن؟
ربما أنت تعرف أن الكافيين يعزز حرق الدهون ، شريطة أن تمارس الرياضة بعد تناوله. ومن المعروف أيضًا أن هذه المادة تحفز الأيض وبالتالي تساعد الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء ممارسة الرياضة. هاتين الميزتين تجعل من الممكن فقدان الوزن بسهولة أكبر.
فائدة أخرى من القهوة الخضراء, الكافيين الذي تحتويه يعمل على توليد الحرارة ، وهي عملية تساعد في حرق المزيد من الدهون. لكن فوائد التخسيس في هذه القهوة لا تتوقف عند هذا الحد لأنها تخرج أيضًا الماء الزائد من الجسم الذي يسبب زيادة الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من احتباس الماء.القهوة الخضراء فعالة أيضا في إزالة السكريات بسرعة.ولا تجعلها تتحول إلى دهون ولا تخزن.
ينصح للأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن ,بأخد القهوة الخضراء.
هل هذه القهوة الخضراء لها فوائد أخرى على الجسم؟
بالإضافة إلى فوائد القهوة الخضراء لانقاص الوزن،فإنها تشتهر بالعديد من الخصائص الطبية.والتي تتمثل في:
- إزالة السموم: إنها تشجع على التخلص من السموم والنفايات عن طريق تنقية الجهاز الهضمي والكبد. كما أنها يسهل العبور المعوي.
- تنشيط: إنها تقلل من التعب وتزيد من الحيوية و القدرة على التحمل.
- مدر للبول: تعزز التخلص من النفايات وتسهل حرق السكريات عن طريق إخراجها عبر البول.
- تحفيز: إنها تعزز نشاط الدماغ وتنشط الداكرة.
فوائد القهوة الخضراء الأخرى بمزيد من التفصيل
لقد تعرفنا مسبقا عن فوائد القهوة الخضراء لانقاص الوزن,الآن سوف نعرض فوائدها الأخرى على الجسم بشكل تفصيلي.
تقلل من مستوى الكولسترول السيئ: القهوة الخضراء تقلل من نسبة الدهون في الجسم. كما تشارك في الحد من نسب السكر والملح. بسبب هذه الميزات ، تساعد القهوة الخضراء على التقليل من مستويات الكوليسترول الضار وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالأوعية الدموية.
ينظم مستوى السكر في الدم: حمض الكلوروجينيك الموجود في القهوة الخضراء يحتوي على مادة البوليفينول التي لديها القدرة على الحد من مستوى الجلوكوز في الدم عن طريق الحد من امتصاصه في الأمعاء.
التخلص من السموم: يعتبر الكافيين مدر للبول طبيعي. الشيء الدي يجعل من القهوة الخضراء فعالة في التخلص من السموم الموجودة في الكبد والأمعاء والكلى.
مفيدة للشعور بالراحة: يحتوي الكافيين الموجود في القهوة الخضراء على القدرة على زيادة التركيز واليقظة. هذه التأثيرات ستجعلك تشعر بالراحة والحيوية طوال اليوم!
تساعد في محاربة الإجهاد: القهوة الخضراء تؤثر على الجهاز العصبي بالإيجاب.و تساعد في محاربة القلق والتوتر.
تقوي جهاز المناعة: هذه القهوة الخضراء فعالة ضد أمراض الشتاء والعدوى الخارجية.
مفيدة للذاكرة:مادة البوليفينول في القهوة الخضراء مفيدة للذاكرة وضد مرض الزهايمر.
هل القهوة الخضراء لها موانع؟
قبل تناول القهوة الخضراء ، يجب أن تؤخذ موانع الاستعمال في الاعتبار من أجل أخذها بأمان.
أول موانع هي للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم و / أو مرض السكري. إذا كنت في هذه الحالة ، فمن المستحسن الحد من استهلاكك للقهوة الخضراء حتى لا تزيد من حدة الأعراض.
لا يُنصح باستخدام القهوة الخضراء للأطفال وللنساء الحوامل والمرضعات.
الآثار الجانبية للقهوة الخضراء
تحتوي القهوة الخضراء على مادة الكافيين التي قد تسبب الصداع والقلق والعصبية والأرق عند تناولها أكثر من اللازم .كما قد تظهر هده الأعراض أيضًا في حالة التوقف عن أخد الكافيين مثل صعوبة في التركيز أو الاكتئاب.
قبل تناول القهوة الخضراء ، من المستحسن أخد المشورة الطبية.
في أي شكل تستهلك هذه القهوة غير المحمصة؟
تتوفر القهوة الخضراء بعدة أشكال: في الحبوب ، في أكياس قابلة للذوبان ، ولكن أفضل شكل يوجد في الكبسولات ، مثل Green Coffee 5K.ينصح بأخد هده الكبسولات للأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن.
نصائح التحضير
بالنسبة للحبوب, ينبغي وضعها في ماء بارد قبل ترشيحها.
بالنسبة للأكياس القابلة للذوبان ، يتم تحضيرها بنفس طريقة تحضير الشاي: قم ببساطة بتخفيف الكيس في الماء الساخن قبل شرب المستحضر.
الكبسولات فإن تناولها عملي للغاية لأنه لا يتطلب أي إعداد ببساطة ابتلعها بالماء.
معلومات مفيدة: لشراء كبسولات ذات نوعية جيدة ، يجب إختيار تلك التي تحتوي على نسبة 50٪ من البوليفينول.
الجرعة الواجب احترامها
بالنسبة لحبوب القهوة الخضراء ، تكون الجرعة كما يلي: 7 حبيبات مغمورة في لتر واحد من الماء خلال الليل. فيما يتعلق بالجرعة ، لا تتجاوز شرب 2 أكواب في اليوم. نقطة أخرى مهمة لا تجمع بين حبوب الفهوة الخضراء والمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين.
إذا كنت تفضل شرب “الأكياس القابلة للذوبان” ، فلا تشرب أكثر من 3 أكواب في اليوم.
فيما يتعلق بكبسولات القهوة الخضراء ، يشار أيضًا إلى الجرعة الواجب احترامها على العبوة. لذلك خذ وقتك لقراءة المؤشرات المذكورة.كما إن هناك قاعدة أخرى يجب اتباعها,لا تجمع بين كبسولات القهوة الخضراء والمكملات الغذائية الأخرى التي تحتوي على الكافيين أو الكولا أو غرنا أو الشاي الأخضر.
نصائح إضافية للاستخدام
- لا تستهلك القهوة الخضراء في المساء.حيث يمكن أن تؤدي إلى الأرق أو اضطرابات النوم.
- أثناء تناول القهوة الخضراء في الكبسولات ، تذكر قراءة المؤشرات الموجودة على العبوة واتبع المدة الموصى بها لتحقيق نتائج مرضية.
- للحصول على علاج على المدى الطويل ، من المستحسن أن تأخذ استراحات لبضعة أيام.
هذه النقاط الثلاث هي نصائح فقط. لهذا يبقى من المهم استشارة الطبيب قبل البدء في العلاج. يستطيع وحده أن يخبرك بجرعة ومدة العلاج الدقيق الذي يجب اتباعه وفقًا لحالتك الصحية.
من أين تشتري القهوة الخضراء؟
يمكنك بالطبع شراء القهوة الخضراء باستخدام الإنترنت ،أو المتاجر العضوية ومحلات المواد الغذائية الكبرى.للحصول على فوائد القهوة الخضراء لانقاص الوزن,يجب دائما شراء العالية الجودة.
يبقى الحل المثالي ، في كثير من الأحيان ،هو الشراء عبر الإنترنت ، حيث ستجد أسعارًا لا تقبل المنافسة. Green Cofee 5k ، مكمل غذائي طبيعي 100٪ يعتمد على القهوة الخضراء معروض للبيع حاليًا مع عرض مغري عند شراءك شرئك كبسولتين من Green Cofee 5k. تحصل على واحدة بالمجان
تعتبر القهوة الخضراء فعالة وذو فوائد مثيرة. في الوقت نفسه ، كما تسمح للمستهلكين على وجه الخصوص بفقدان الوزن بسهولة أكبر. في الواقع ، بالإضافة إلى فوائد القهوة الخضراء لانقاص الوزن ، التي تساعد في حرق الدهون وتنشيط التوليد الحراري للتخلص من المزيد من السعرات الحرارية.فهي أيضا تعمل على تحسين الصحة العامة إدا ما تم تناولها بطريقة معقولة.
القهوة الخضراء حليفة لصحتك ، شريطة أن تحترم جرعتها واختيار منتجات عالية الجودة. إذا كنت تخطط لاستهلاك القهوة الخضراء للاستمتاع بفوائدها ، فلا تنس أن تأخذ في الاعتبار موانع الاستعمال والجرعات لتجنب الآثار الجانبية مثل الأرق.كما أنه سواء كنت تتناول القهوة الخضراء لغرض تخفيف الوزن أو تخفيف الاضطرابات المذكورة أعلاه ، لا تنسى التحدث مع طبيبك أولاً.
