كيفية تنشيط الغدة الدرقية بالاعشاب

يحتاج الأشخاص المصابين بقصور الغدة الدرقية إلى إيجاد علاج يقوم بتحفيزها. بالطبع ، في هذه الحالة ، العلاج الطبي ضروري. ولكن هناك بعض الأعشاب التي يمكن أن تساعد في تنظيم الغدة الدرقية بشكل أفضل وتحفيزها.في هذا المقال سوف نتعرف عن كيفية تنشيط الغدة الدرقية بالاعشاب؟

كيفية تنشيط الغدة الدرقية بالاعشاب:

فيما يلي بعض الأعشاب والمنتجات الطبيعية تساعد على تحفيز  الغدة الدرقية وعملها  بشكل طبيعي:

1. عشبة اشواغاندا: تم استخدام هذه العشبة الطبية في الطب الهندي التقليدي منذ آلاف السنين. حيث تم استخدامها: كمنشط مناعي ، ومضاد للالتهابات ، ومثير للشهوة الجنسية … ولكن ما يهمنا هو معرفة آثارها على الغدة الدرقية. اثبتت بعض الدراسات أن هذه العشبة تزيد من إنتاج هرمون T4 وبالتالي تساعد في تحفيز الغدة الدرقية.

2.عشبة الجوجول: عشبة أصلها هندي ، تم استخدامها منذ ما يقرب من 3000 عام لعلاج الأمراض الجلدية والتهاب المفاصل والتهابات الفم واضطرابات الجهاز الهضمي وحتى الوزن الزائد. كما تستخدم لتنشيط الغدة الدرقية.

من ناحية أخرى ، تساعد عشبة الجوجول في تسريع  التمثيل الغذائي وحرق الدهون. وبالتالي فهي تساعد في تقليل زيادة الوزن.

3. عشبة كوليوس فورسكولي: هي عشبة  من عائلة نبات القراص والنعناع. وهي منتشرة على نطاق واسع في آسيا ، ويتم إستخدامها في علاج الاكتئاب وحرق الدهون. كما لها تأثير أيضًا على تحفيز الغدة الدرقية والهرمونات T3 و T4.

4. إكليل الجبل: إكليل الجبل (Rosmarinus officinalis) هو نبات يستخدم بشكل رئيسي في تحضير شاي الأعشاب أو في الطبخ. كما يتميز  أيضا بخصائصه العلاجية,من المعروف أنه يساعد على تحفيز  نشاط هرمونات الغدة الدرقية ، وهو مثالي للأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية. تحتاج فقط إلى دمجه في أطباقك أو تناوله كعلاج منتظم للاستفادة من آثاره.

5. السبيرولينا: السبيرولينا ليست نباتًا ، ولكنها بكتيريا زرقاء غنية بالعناصر الغذائية والبروتينات الأساسية . تلعب المعادن والفيتامينات التي تحتويها دورًا في توازن الغدة الدرقية كما تعد مفيدة أيضًا في علاج العديد من أشكال التوتر بالإضافة إلى الالتهابات والأمراض.

6. عشبة الروديولا الوردية: تساعد عشبة الروديولا  الجسم على محاربة جميع أشكال الإجهاد التي تؤثر عليه, كما لها القدرة على تحفيز نشاط الغدة الدرقية.

7. غذاء ملكات النحل: غذاء ملكات النحل ليس نباتًا ، بل هو نتاج الخلية.  الشيء المهم هو أن هذه المادة مفيدة للجسم وكذلك للغدة الدرقية! حيث أظهرت الدراسات التي أجريت عليه أنه يساعد في تحفيز الغدة الدرقية ويزيد نشاطها.  ليس هذا فقط، يحتوي غذاء ملكات النحل على مئات العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات المفيدة للوظائف العامة للجسم والمقوية لجهاز المناعة

8. جوز الهند: يساعد زيت جوز الهند على تعزيز وظيفة الغدة الدرقية ، لأنه غني بالمعادن والفيتامينات ، و بالمواد المضادة للأكسدة التي تعتبر مثالية لمواجهة الآثار الضارة لاختلالات الغدة الدرقية.

المغذيات التي تحفز الغدة الدرقية:

إلى جانب النباتات ، هناك أيضًا حلول طبيعية أخرى لتعزيز الغدة الدرقية بطريقة طبيعية:

1.أوميغا 3: تعتبر أوميغا 3 ضرورية لجسم الإنسان حيث تساعد على تحفيز الغدة الدرقية بشكل طبيعي. وهي توجد في بعض الزيوت النباتية والبذور والمكسرات والأسماك الزيتية.

2.المعادن الأساسية: من بين المعادن الضرورية لعمل الجسم والغدة الدرقية بشكل سليم المغنيسيوم والزنك والسيلينيوم واليود.

• المغنيسيوم: معدن يصعب امتصاصه،وهو مسؤول عن حدوث مئات التفاعلات الكيميائية-الحيوية في جسم الإنسان ، من المهم التأكد من حصولك على كمية كافية من هذا المعدن الأساسي.يمكنك إيجاده في الموز والأفوكادو والسبانخ والذرة والزبيب وغيرها…

 

• الزنك: معدن آخر لا ينبغي إغفاله لان النقص فيه قد يسبب مشاكل في الغدة.وهو يوجد في المكسرات والبذور والمأكولات البحرية واللحوم والخضروات. كما أن له القدرة على تنظيم الغدة الدرقية وذلك عن طريق الحفاظ على التوازن بين قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية.

 

• السيلينيوم : هو معدن  موجود في الفطر والبذور والفواكه المجففة والزبادي ، وهو  يساعد على تنظيم النشاط الهرموني في الجسم. ويعمل بشكل إيجابي في علاج اضطرابات الغدة الدرقية.

 

• اليود: يوجد في ملح الطعام والمأكولات البحرية والبيض والأسماك الزرقاء ، وهو ضروري لعمل الغدة الدرقية بشكل صحيح.

لكن يجب الحدر ، لأن تناول نسبة زائدة من اليود  يمكن أن تؤدي إلى تفاقم  قصور الغدة الدرقية بدلاً من تحسينها ، كما ذكرت منظمة الصحة العالمية. لذلك من الضروري استشارة الطبيب وتحليل مستويات اليود قبل تناول المكملات.

3.فيتامينات ب المركب: تلعب فيتامينات ب المركب دورًا مهمًا في الأداء السليم للغدة الدرقية. حيث يمكن أن يؤدي نقصها  في حدوث مشاكل الغدة الدرقية.

بشكل عام ، جميع الفيتامينات ضرورية ، خاصة تلك الموجودة في مركب ب ، وذلك بسبب الأدوار المختلفة التي تلعبها في الجسم.

تعد الفواكه والخضروات (الجزر،الفلفل الاخضر،الذرة، الموز، السبانخ، الفول السوداني،القرنبيط،الكرنب،الشمام،عصير البرتقال…..) احد ابرز مصادر فيتامينات ب المركب، ينصح بتناولها بكميات كافية و بشكل يومي.

ممارسة الرياضة والاسترخاء لتحفيز الغدة الدرقية:

1.ممارسة الرياضة تساعد على تنشيط الغدة الدرقية:

يساعد النشاط البدني المنتظم في الحفاظ على اللياقة والصحة. كما يعمل على تحسين الأداء العام للغدة الدرقية ، ويمكن أيضًا أن يحسن حساسية الأنسجة للهرمونات التي تنتجها الغدة الدرقية. كما ان التمارين الرياضية ضرورية للأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية والذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن.بشكل عام ، اتباع أسلوب حياة صحي مفيد لتنظيم عمل الغدة الدرقية والتمثيل الغذائي.

2.تخفيف التوتر والاسترخاء:

إلى جانب العلاجات الطبية والأعشاب والتمارين الرياضية ، يمكن أن يساعد الاسترخاء بشكل كبير في تحفيز الغدة الدرقية.

يعتبر الإجهاد والتوتر احد أسباب أمراض الغذة،حيث تؤدي المواقف العصيبة إلى زيادة إفراز هرمون الكورتيزول  ونقص إنتاج هرمون التيروزين، نقص هذا الهرمون وزيادة الكورتيزول تسبب الكثير من التوتر الشيء الذي يؤثر على نشاط الغدة الدرقية.

ولتجنب الإجهاد والتوتر ينصح بتناول  الموز والأفوكادو والمكسرات واللوز،كذلك ينصح بالتنفس العميق ، والتأمل ، واليوغا ،  … أيضًا يجب معرفة أسباب التوتر للتخلص منه بشكل دائم.

خلاصة:

كخلاصة كانت هذه هي أهم الأساسيات التي يجب معرفتها عن كيفية تنشيط الغدة الدرقية بالاعشاب، والتي تعتبر الحلول الفعالة في تحسين نوعية حياة الأشخاص المعرضين لقصور الغدة الدرقية. لكن يجدر التنويه انه لا شيء يحل محل نصيحة أخصائي الصحة والعلاج الذي يصفه.